发布日期：2024-05-25 23:56 点击次数：117
不少东谈主为幸免“空肚”服用保健品，齐会先吃一丝食品“打底”。不外，有养分师指出，有5种保健品若乱配搭，恐功效大跌，就是白吃，严重起来或胃出血！益生菌、维他命C不可与什么保健品、食品同吃？
养分师李婉萍在其Facebook专页发文指，若常常有服用铁丸、叶 酸（维他命B9）、维他命C、益生菌等保健品的习尚，就要属意以下配搭禁忌，以免功效大打扣头，甚而有损健康。除了保健品，她更推介有助补充养分素的自然食品，两者配搭得宜，诟谇分明。
保健品不可与什么一谈吃？
禁忌1. 铁剂 + 咖啡因饮品
12月31日，《黑神话：悟空》美术总监杨奇在微博发布了一张合照，引来部分玩家围观。鉴于主创冯骥曾表示在2024年年底会有一些惊喜，有玩家询问杨奇哔哩哔哩跨年晚会是否为年底惊喜，杨奇则进行了确认，说道：“效果还行吧？”并表示自己没在藏什么东西。评论区里的其他玩家则纷纷说道：“新年快乐！”“口罩咋没了？”
官方表示，在这一周之内，共有超184万名玩家在皮影师面前折戟、超114万名玩家成功击败了公孙大爷、被大鹅击败数超102万。除此之外，玩家们一共树立了超91万块路牌、收获点赞超702万个，在多人模式下，共计救治成功超305万次，也有近66万次的救治失败。游戏在一周里开启了超503万次的闲趣玩法，其中共有超136万桌麻将组局成功。
原因：
咖啡因饮品含有单宁酸，会在体内与铁质结何，影响铁质收受，迪士尼彩乐园邀请码852852恐加剧贫血症状。
咖啡因饮品含有单宁酸，会在体内与铁质结何，影响铁质收受，恐加剧贫血症状。
伸开剩余83%忽视：
贫血者如要喝咖啡，忽视饮用2小时后才再服用铁剂。
铁剂适用对象：缺铁性贫血患者。
缺铁症状：易倦、常气喘、心悸、头痛，严重恐致腹黑阑珊。
贫血者如要喝咖啡，忽视饮用2小时后才再服用铁剂。
铁剂适用对象：缺铁性贫血患者。
缺铁症状：易倦、常气喘、心悸、头痛，严重恐致腹黑阑珊。
补铁食品：
铁质自然泉源（动物性）：牛肉、章鱼、猪肝、猪肾、猪红、猪心等。
铁质自然泉源（植物性）：紫菜、发菜、黑芝麻、红苋菜等。
铁质自然泉源（动物性）：牛肉、章鱼、猪肝、猪肾、猪红、猪心等。
铁质自然泉源（植物性）：紫菜、发菜、黑芝麻、红苋菜等。
禁忌2. 维他命C + 叶酸（维他命B9）
原因：
高剂量的维他命C，会让叶酸加快排出体外，两者同服如白吃。
高剂量的维他命C，会让叶酸加快排出体外，两者同服如白吃。
叶酸：
适用对象：育龄女性、妊妇
叶酸平允：镌汰神不断缺损和患神经遏制性疾病风险。
短缺叶酸影响：可能会激勉心血管疾病、冠状动脉疾病、贫血，或是悲伤力衰退等样式。
叶酸自然泉源：深绿色蔬菜、生果、谷物类和豆类、蛋黄等。
适用对象：育龄女性、妊妇
叶酸平允：镌汰神不断缺损和患神经遏制性疾病风险。
短缺叶酸影响：可能会激勉心血管疾病、冠状动脉疾病、贫血，或是悲伤力衰退等样式。
叶酸自然泉源：深绿色蔬菜、生果、谷物类和豆类、蛋黄等。
维他命C：
维他命C平允：促进免疫力，有助谛视感染。
维他命C自然泉源：柑橘类生果、奇异果等。
维他命C平允：促进免疫力，有助谛视感染。
维他命C自然泉源：柑橘类生果、奇异果等。
禁忌3. 红曲 + 西柚
原因：两者同期进食会镌汰红曲在体内的收受后果。
忽视：分开收受获最好效益。
红曲平允：降胆固醇、降血压、抗发炎。
原因：两者同期进食会镌汰红曲在体内的收受后果。
忽视：分开收受获最好效益。
红曲平允：降胆固醇、降血压、抗发炎。
禁忌4. 姜黄素 + 扑热息痛镇痛剂
原因：一同服用会导致肠胃不适，恐致胃溃疡或胃出血。
忽视：两者服用本领必须隔断2小时以上。
姜黄素例子及平允：抗发炎、病毒、真菌，谛视糖尿病。姜黄为姜黄素自然泉源。
原因：一同服用会导致肠胃不适，恐致胃溃疡或胃出血。
忽视：两者服用本领必须隔断2小时以上。
姜黄素例子及平允：抗发炎、病毒、真菌，谛视糖尿病。姜黄为姜黄素自然泉源。
禁忌5. 益生菌+大蒜
原因：大蒜是自然杀菌食品，若与益生菌同食，可能导致益生菌在体内防微杜渐。
忽视：为幸免益生菌失去功效，应错开两者食用本领。
益生菌例子及平允：成心肠谈健康。亚麻籽、秋葵、黑豆、香蕉等，均是有助益生菌成长的食品。
原因：大蒜是自然杀菌食品，若与益生菌同食，可能导致益生菌在体内防微杜渐。
忽视：为幸免益生菌失去功效，应错开两者食用本领。
益生菌例子及平允：成心肠谈健康。亚麻籽、秋葵、黑豆、香蕉等，均是有助益生菌成长的食品。
图：Pexels
剪辑：P迪士尼彩乐园邀请码852852
发布于：山西省
