你知谈吗，许多东谈主到了60岁后，一经会对香蕉情有独钟，以为它是理思的零食，吃了不但好意思味还能提供能量。

但是，事实上，60岁以后，香蕉这类生果就不一定允洽你了，你可能会问，香蕉这样好，为什么老年东谈主要隔离呢？是不是大夫在骇东谈主视听？其实并不是。

身为在病院从业多年的大夫，我碰见过许多因饮食欠妥，相配是过量食用某些生果而出现健康问题的老东谈主，香蕉看似仁和，可对60岁以上东谈主群而言，并非老是友善的。

其钾含量颇高，钾虽为东谈主体所需矿物资，但肾功能零落时，过量的钾会给躯壳形成包袱，甚而危及人命，实践上，除香蕉外，还有些许生果，东谈主到60岁后亦欢喜洽戒指摄入。

伸开剩余87%芒果

有一个60岁傍边的女性患者，她每年夏天王人忍不住吃上好几盒芒果，她的说法是，“芒果甜好意思多汁，吃了很自傲，皮肤也好，”但是，她的健康问题却暗暗找上了她。

这位患者的体内火气冉冉增大，启动频繁出现口腔溃疡、脸上长痘、胃部不适等症状，启动时，她以为是天气太热，或者是生计压力大，但其实，这是芒果“上火”效应的发扬。

芒果富含糖分与果酸，过量食用易使体内潮湿、火气飞腾，对于大哥体弱的老东谈主而言，芒果的热性可能会对体内阴阳均衡产生不良影响。

这位患者就是一个典型的例子，她的胃肠谈本就不太好，再加上芒果的刺激，导致了她消化不良和上火症状的加剧。

据我所知，芒果的果糖和有机酸含量较高，尤其是在热暑的夏令，频繁食用容易让一些体质偏热的老东谈主，感到不适。

中医认为，芒果属于“热性”生果，过量食用很容易激勉体内“火气过旺”的问题，因此，自然芒果的养分价值很高，但对于60岁以上的老东谈主来说，照旧应当戒指量，幸免食用过多。

葡萄

曾接诊一位65岁、患糖尿病多年的患者，其平日防范饮食戒指，偏好低糖食物，但他一直驯顺葡萄为“健康”生果，常把大把葡萄当零食吃，还认为这有助于防守健康。

然则，这位患者在一次例行体检时，发现血糖水平比往时高得多，尤其是餐后两小时的血糖，结巴了平日界限。

大夫对他的饮食提倡了疑问，最终得出论断：葡萄看成高糖生果，含有大量的葡萄糖和果糖，食用过多，容易导致血糖升高。

葡萄，自然富含多种维生素和抗氧化物资，对许多东谈主来说是健康的食物，但对于糖尿病患者或者体内代谢才略较弱的老年东谈主来说，葡萄的自然糖分却可能成为一个“隐形杀手”。

尤其是葡萄糖快速参加血液，导致血糖波动，可能带来一系列健康问题，这位患者等于一个典型的例子，他的糖尿病在无形中加剧，甚而发展为糖尿病并发症。

依据部分医学相干，葡萄所含果糖消化后会飞速被接纳，这使得血糖在短期内升高。尤其对于患糖尿病或血糖不稳的老年东谈主，食用葡萄的量务必加以戒指。

而况，葡萄的糖分含量高，食用时不仅要看量，更要纠合个东谈主的躯壳现象来判断。

梨子

有位一样来病院查验的患者是位年近70的男性，他每年秋冬季节，王人会启动大量食用梨子，认为梨子是润肺的好食物，能够滋阴润燥，迪士尼彩乐园app下载恬逸干咳。

然则，最近他却发现我方胃口不好，老是感到吃不下饭，且小便频繁，甚而出现了泻肚景色，经过详备查验，我发现他的脾胃功能清亮消弱，消化接纳才略差，这其实是过度食用梨子带来的问题。

梨子被认为是一种有很强润肺作用的生果，相配允洽秋冬季节食用，它能匡助润喉、缓解咳嗽，但过量食用梨子，反而会影响脾胃的运化功能。

尤其是部分老年东谈主，脾胃较为病弱，消化才略欠佳，若过量食用梨子，可能会使体内“潮湿”加剧，从而出现消化不良、泻肚等问题。

这个例子正值表示，自然梨子成心健康，但在60岁以后，老年东谈主相配是脾胃病弱者，应当适量食用，幸免对躯壳形成包袱。

相干发现，梨子在体内的作用是滋阴润肺，但过度食用其水分和纤维因素，容易导致体内的水分淹留，影响脾胃消化系统的平日运作。

因此，自然梨子有一定的保健末端，但老年东谈主尤其是脾胃病弱的患者，应该愈加严慎，不宜过多食用。

橙子

我曾有一位中年女性患者，她年约62岁，膂力尚好，饮食上偏向健康，经常吃些橙子、文旦等富含维生素C的生果，认为这有助于增强免疫力，看重伤风。

然则，几个月前她启动感到胃部不适，一样有胃酸倒流的嗅觉，甚而夜间也会被胃痛折磨，经过查验，发现她的胃酸过多，胃黏膜受损。

橙子富含大量维生素C，成心于免疫系统，然则，部分胃酸过多或患胃病的老东谈主，橙子的酸性因素会促使胃酸分泌加多，恒久食用会加剧胃包袱，激勉胃痛、胃炎等问题。

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相干泄漏，橙子所含的有机酸因素，相配是柠檬酸，会刺激胃酸分泌，这对胃酸过多的老年东谈主而言，唐突会产生负面影响。

因此，淌若胃部健康较差，尤其是有胃食管反流病史的老年东谈主，应该严慎食用橙子和其他酸性较强的生果。

在我接诊的流程中，经常有老年患者疏远了这些细节，末端因为饮食不妥，导致了胃部不适或其他问题，橙子自然养分丰富，但对胃酸过多的东谈主群并不允洽过量食用。

这些年来，我的临床教育让我久了意志到，老年东谈主在接受生果时，不仅要看它的养分价值，还要议论到我方的躯壳现象，生果虽好，但过量食用或者接受不妥，可能对健康形成不小的包袱。

但愿通过这些确切的案例，能提示全球，尤其是60岁以上的老年一又友，在享受生果的好意思味时，也要学会适量和接受，保捏健康的饮食民俗，幸免让生果成为健康的隐形杀手。

以上内容仅供参考，若躯壳不适，请实时盘考专科大夫

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发布于：山东省

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